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眠り、、

「眠り」2024.6.10 
 いつもの睡眠に入る時間、、
この時間の前、2時間くらいは
逆に覚醒状態が強くなり、
寝付きにくくなるそうです、、
 早寝しても睡眠中に何度も
目が覚めるそんな時には、
遅寝も一つの方法で、眠りが
深くなり疲労回復にも効果、、
 ただし起床時間はいつも通り、
規則正しい生活への一歩、、
 参考文献:日経新聞2024.5.25
 クマの工務店/(有)熊野製作所
 一級建築士が最初から最後まで専任担当
 八戸市のフルオーダメイド建築工房
 https://www.kumano-koubou.com/
 
2024/06/10   kumano
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